Nadmerná hydratácia: Ste aquaholic? | SK.polkadotsinthecountry.com

Nadmerná hydratácia: Ste aquaholic?

Nadmerná hydratácia: Ste aquaholic?

Príliš veľa vody môže byť v skutočnosti zlé pre vás

Všetci vieme, ako to chodí, musíte piť dostatočné množstvo vody, aby zostali hydratované a čo je najdôležitejšie, ALIVE. Najmenej 55% nášho tela je tvorené vodou, takže každý deň musíme spotrebiteľovi určité množstvo vody, aby sa tieto úrovne a prežiť. Samozrejme, že to sa líši podľa veku a pohlavia, ale ako všeobecné pravidlo mužov by malo piť 3 litre denne a ženy by mali piť okolo 2,2 litrov denne. 

Prečo? Vzhľadom k tomu, voda je jedným z hlavných komponentov, ktoré pomáha funkcie systému denne. 

Podľa HH Mitchell, Journal of Biological Chemistry 158, mozog a srdce sú zložené z 73% vody, pľúca sú asi 83% vody, koža obsahuje 64% vody, svalov a obličky sú 79%, a dokonca aj kosti sú vodnaté , obsahujúce 31% H 2O. 

Ale rovnako ako je tu minimálna hladina vody je potrebné konzumovať každý deň, je tu tiež limit a ísť okolo neho môže spôsobiť vážne škody na vašom tele. V skutočnosti, tam je aj množstvo vody, ktoré by vás potenciálne zabiť.  

load...

Pitná viac vody, než obličky môže zbaviť v moči môže spôsobiť, že telo udržať to, odhodiť rovnováhu medzi vody a sodíka v krvi, čo spôsobuje stav známy ako hyponatrémia. Najhoršie na tom je, že si nemusia okamžite rozpoznať príznaky nadmernej hydratáciu vo svojich raných fázach, ktoré môžu zahŕňať bolesti hlavy, nevoľnosť, vracanie a dezorientácia alebo zmätok a vo vážnych prípadoch môže zahŕňať svaly kŕče, kŕče a bezvedomie. 

Našťastie liečba je docela rovno vpred, v závislosti od závažnosti príznakov a môžu byť rovnako jednoduché ako rezanie späť na tekutín a solí príjmu na chvíľu, pridanie diuretika k zvýšeniu koľko moč je vyrábaná a užívanie liekov na zníženie príznakov , 

Ak chcete, aby sa zabránilo dostať do situácie, ako je táto, je tu niekoľko rád, môžete nasledujúce:

1. Vyvarovať pitie viac ako jeden liter za hodinu tekutiny.

2. Ak robíte niečo, atletický, piť alebo jesť niečo, čo obsahuje elektrolyty, sodík a draslík, ako všetky tie, sú stratené v potu.

3. Ak máte nadmernú smäd, obráťte sa na svojho lekára, pretože to môže znamenať zdravotný problém. 

4. Hydrát sa s ovocím a zeleninou, ktoré majú veľké množstvo obsahu vody príliš, a to nielen H2O.

Súvisiace správy


Post Správy

Životné príbehy: Helen mirren

Post Správy

Trenér na pás: Má na sebe prášok v páse skutočne funguje?

Post Správy

Veselý moment, ktorý ste nevideli počas meghan markle a prince harryho angažmán

Post Správy

Takto Chloe Kardashian tak dlho schovávala svoje tehotenstvo

Post Správy

Jar 2018 najlepší návrhár tašky

Post Správy

Multi-maskovanie>o čom je všetko?

Post Správy

Prince George a princezná charlotta sa chystajú do Kanady na turné

Post Správy

Prečo Katy Perry hovorí, že by prepísala jednu z jej najväčších piesní

Post Správy

Baby names 2018: Toto sú najobľúbenejšie detské mená roka

Post Správy

Rachel kvitnú odhalili náklady na červený koberec, ak nie ste veľkosť 2

Post Správy

Najnepracovanejšie kráľovstvo bolo oficiálne odhalené

Post Správy

Victoria Beckham za cieľ: Všetko, čo potrebujete vedieť